離退休后經(jīng)常失眠怎么辦

      主要做到以下幾點(diǎn)，第一調(diào)解思維與生活方式已退休的老年人應(yīng)該調(diào)整自己的生活方式，根據(jù)自己的愛好和身體狀況安排適宜的活動，第二合理安排時間白天盡量參加一些活動活動，量不要太大，以輕松的娛樂活動為主，第三，選擇適宜自己的活動，老年人可以根據(jù)自己的身體狀況和興趣愛好，選擇適合自己的活動，長期堅持下去，并掌握適宜的活動量，第四，學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，對我保持爽朗的笑聲和愉快的心情

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，其實(shí)離退休之后經(jīng)常失眠，很可能是跟一下子沒有具體的事情可干，或者失去了生活工作的目標(biāo)，有直接關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      所以離退休之后，如果咱們找到一些具體的事情可做，培養(yǎng)一些健康積極向上的興趣愛好，這個時候可能就有一些事情做，就會減輕失眠的情況。