腹部的肉太松怎么減肥

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      肚子肉很松弛，可以采用一些揉擦腹部的方式進(jìn)行減肥，多對(duì)肚子松弛的皮膚進(jìn)行按摩，增加皮膚的血液循環(huán)，可以多做一些抬高腿的動(dòng)作來(lái)使肚子上的皮膚得到緊致的效果，還可以通過(guò)做仰臥起坐來(lái)時(shí)肚子用力，使肌膚得到緊致。

      很多人由于肥胖導(dǎo)致肚子比較大，肚子上的贅肉很多，贅肉松弛，使得身材發(fā)福，體型難看，減肚子上的贅肉措施如下：首先從飲食做起，控制飲食，少吃高糖、高脂肪、高熱量的食物。多吃新鮮的蔬菜和低糖的水果，多喝水，做飯時(shí)要少放油、少放鹽。在飲食控制良好的基礎(chǔ)上，要配合運(yùn)動(dòng)，減肚子上的贅肉可以做的常見(jiàn)動(dòng)作有仰臥起坐、俯臥撐、收腹運(yùn)動(dòng)，都可以幫助減少肚子上的贅肉。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)要貴在堅(jiān)持，只有持之以恒才能收到良好的效果。