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王成陽(yáng) 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 中醫(yī)藥治療脾胃病、陽(yáng)痿早泄、肺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、甲狀
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2023-01-07 13:01:42 我要投訴
其實(shí)想要瘦腿，首先要檢查自己腿上的肌肉是松弛還是繃緊。如果肌肉緊繃的話，瘦下來(lái)就比較困難了。所以瘦腿的第一個(gè)計(jì)劃，從打松結(jié)實(shí)的腿肥肉開(kāi)始。方法如下：1.平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。2當(dāng)假日時(shí)，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時(shí)間，可以使肌肉松弛。洗完澡后還可在小腿上做拍打運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)。
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