背厚胳膊粗怎么減肥

      指導(dǎo)意見：
      肩膀一旦長了肥肉會比較難減下來，因為大家平時肯定會比較少運動到手臂和肩膀。但只要通過不斷的鍛煉，還是可以減掉的。運動的同時一定要注意清淡飲食，控制飲食。

      采取合理的運動方式，例如游泳能夠幫助減掉手臂上的贅肉，而塑身瑜伽對減掉背部贅肉是比較有幫助的，需要注意的是在每次運動完后還要進行適度的拉伸和按摩。合理的飲食習(xí)慣及生活方式，首先要盡量保持規(guī)律的作息時間，不要熬夜，其次在飲食方面要盡量少吃熱量和碳水化合物較高的食物，可以多吃些新鮮水果及綠色蔬菜。