久坐的人如何避免坐骨神經(jīng)痛

      對于長時間坐著的人來說，有可能會出現(xiàn)腰椎方面的疾病，可能會引起坐骨神經(jīng)痛。建議在平時不要長時間的坐著再坐著40分鐘左右，應該起來活動一下。平時也可以適當?shù)倪M行按摩，避免腰部經(jīng)常受累，適當?shù)倪M行一些功能鍛煉。

      久坐的人可以通過相關的功能鍛煉以及理療，避免坐骨神經(jīng)的疼痛。比如患者在坐立的間隙要多起來進行廣播體操、五禽戲之類的鍛煉，在此基礎上，患者還可以定期進行針灸推拿一類的理療。

      指導意見：
      避免坐骨神經(jīng)痛，首先要避免久坐以及長時間的彎腰，避免一些不正確的姿勢，一些加重坐骨神經(jīng)的損傷癥狀。另外我們要注意休息，給坐骨神經(jīng)放松，避免其局部長時間受到卡壓。另外我們可以采用一些局部的熱敷、理療等方法，以緩解坐骨神經(jīng)處的肌肉的緊張。
      以上是對“久坐的人如何避免坐骨神經(jīng)痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！