怎么能不運動減肥

      在減肥中運動大概占30%，合理的飲食控制占減肥成果的70%的重要性，所以不運動也是能適當的減肥的，那就是要掌握基本的原則，也就是低熱量均衡膳食，在保證有比較好的飽腹感的前提下去控制飲食才能堅持下來，所以要多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，其次就是嚴格限制所有的甜食飲料，水果果汁以及冷飲，酒精等等這些高熱量食品的攝入

      指導意見：
      建議每天多吃水果。每天攝入足夠量的水果，可以保證腸胃暢通，有利于新陳代謝，促進脂肪的排出。不要吃零食和夜宵。盡量減少吃零食，尤其是油炸食品和高糖含量的食品。但是還是建議適當的進行一些體育鍛煉的。