長到174斤怎么減肥

      體重比較高一些，一定要注意選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)或者是健美操形體的鍛煉，可以堅(jiān)持鍛煉身體，幫助身體達(dá)到健康的狀態(tài)，避免對(duì)身體造成傷害，一定要注意營養(yǎng)物質(zhì)的合理均衡

      174斤體重是比較重，不知道身高有多少？如果身體比較肥胖的話，建議采用合理的飲食，多吃含膳食纖維比較高的食物，可以有效的增加保護(hù)感，減少對(duì)熱量的攝入。還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每一個(gè)星期要保持3~5天半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量。