手淫過度，硬度不夠，時間也比較短

      通常情況下手淫，有好處也有壞處，如果手淫過度，會引起硬度不夠或者是陽痿等癥狀建議您平時多進(jìn)行一些戶外運動克制手淫，激烈的運動，可以使身體慢慢變好，一定要克制手淫，同時多吃一些營養(yǎng)價值高的食物?；蛘呤浅砸恍┭a腎的藥物。

      手淫過度引起的龜頭敏感度過高。第一，必須戒掉手淫，第二，口服益腎靈顆粒調(diào)理。第三，多做有氧運動，比如跑步，深蹲，俯臥撐，游泳等。第四，飲食上多吃補腎的食物，比如大蒜，海鮮

      長期或者頻繁手淫會損害腎臟，導(dǎo)致腎精虧乏，出現(xiàn)勃起不堅，建議暫停自慰給腎一個自身恢復(fù)的過程，另外建議加強飲食營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)脑黾痈叩鞍罪嬍?，加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，要轉(zhuǎn)移注意力。
      以上是對“手淫過度，硬度不夠，時間也比較短”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！