經(jīng)常后半夜失眠怎么辦

      經(jīng)常的后半夜失眠，像這種醒來以后不要開燈，不要看手機(jī)，對自己做出很困的心理暗示，如果老是睡不好，而且第2天起來感覺疲勞，記憶力專注力下降，對工作生活學(xué)習(xí)有影響的話，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣蛲?，因?yàn)檫@個(gè)藥可以治療早醒。

      病情分析：
      如果經(jīng)常后半夜失眠，時(shí)間超過一個(gè)月，屬于凌晨早醒睡眠障礙。一般于生活工作壓力過大，考慮的過多導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)然也受情緒低落和高血壓、糖尿病等慢性疾病的影響。建議首先要去公立醫(yī)院內(nèi)科系統(tǒng)做健康查體，排除慢性疾病，再考慮精神方面的因素。并且注意生活要規(guī)律，盡量的午睡時(shí)間不要過長，堅(jiān)持健康的生活方式，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于睡眠障礙的改善。