貶低自己罵自己會心情變好一些怎么回事

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己在心情不好的時候貶低自己，數(shù)落自己，會讓自己的心情好很多。
      指導(dǎo)意見：
      你應(yīng)該是一個性格比較內(nèi)向的人，平時也不太善于交流溝通。其實在心情不好的時候，不論是貶低自己還是提高自己的自信心，都會讓自己心情好一些，因為這樣會讓自己的壓抑情緒得到釋放，也相當于自己給自己做了正念。在這種情況下，你可以試著自己給自己正能量，把之前貶低自己的語言改寫成我能行，我很棒，我是世界上最棒的等等之類的正性語言來勉勵自己，看看會有什么效果。平時多做做運動也會提高你的自信心的。