等會化膜也是可以跳繩的,你可以適當(dāng)?shù)倪\動,不要長時間的跳繩,平時也可以做一些其他的人來活動身體,比如我們的運動平地慢走或緩慢的自行車,平時要對關(guān)節(jié)進(jìn)行保暖,避免著涼。
您的情況需要及時進(jìn)行進(jìn)一步的檢查,目前主要是看具體滑膜炎癥狀情況,如目前沒有癥狀,可以循序漸進(jìn)進(jìn)行活動鍛煉,而對于癥狀期,注意保暖休息,避免過度擠壓刺激,勞逸結(jié)合
溫馨提示:
避免膝關(guān)節(jié)過度活動及勞損,特別是雙下肢劇烈運動者( 如舞蹈演員、運動員、搬運工等)更要注意勞逸結(jié)合。
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