減肥皮筋怎么用

      指導(dǎo)意見：
      咱們先量一下腰圍，然后平躺在床上，把發(fā)圈捆在雙腳的大拇指上，在腰下墊上一個枕頭，雙手反向交握，把手抬至頭頂，做5分鐘的睡美人，卸下腳趾上的發(fā)圈，腹部明顯平坦了不少，再量一下腰圍，原本的69厘米變成63厘米，立竿見影有木有。
      平時不良的坐姿會導(dǎo)致我們的骨盆變歪，腹肌也會處于松弛的狀態(tài)，久而久之小腹就變得越來越大!小發(fā)圈把腳尖合并起來，可以幫助調(diào)整收縮骨盆，讓平時外開的雙腳強制像內(nèi)靠攏，使腿的肌肉產(chǎn)生聯(lián)動，原本不用的腹肌也開始使用，起到鍛煉腹肌的作用。

      減肥還是要通過控制好飲食總量，堅持有氧運動進行減肥，這樣減肥的效果比較明顯，而且不反彈，平時在飲食的過程中多補充新鮮的蔬菜和水果，可以更好補充維生素等一些微量元素，促進身體的新陳代謝。