坐骨神經(jīng)痛有什么鍛煉

      一般來(lái)說(shuō)，多數(shù)坐骨神經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題，都是因?yàn)檠甸g盤(pán)出現(xiàn)問(wèn)題導(dǎo)致的，所以建議查一查腰椎間盤(pán)，平時(shí)要注意生活方式，比如，盡量保持腰部的保暖，盡量保持腰椎的生理曲度，比如睡硬板床，平時(shí)的運(yùn)動(dòng)盡量要注意鍛煉腰肌，比如小燕飛的動(dòng)作

      你好，情況已知曉，發(fā)生坐骨神經(jīng)痛以后最好進(jìn)行倒走訓(xùn)練，小、大飛燕練習(xí)及四點(diǎn)、五點(diǎn)支撐法以鍛煉腰背肌功能，也可應(yīng)用針灸、推拿、按摩、理療、熱敷等方法進(jìn)行治療，再配合吃點(diǎn)甲鈷胺片及維生素B1片。

      患有坐骨神經(jīng)疼痛的癥狀這是不能進(jìn)行鍛煉的，因?yàn)樽巧窠?jīng)疼痛是由于腰椎病壓迫神經(jīng)引起的，鍛煉之后有可能會(huì)加入腰椎病壓迫神經(jīng)的癥狀，導(dǎo)致坐骨神經(jīng)疼痛加重，坐骨神經(jīng)出現(xiàn)疼痛需要注意休息，注意保暖。
      以上是對(duì)“坐骨神經(jīng)痛有什么鍛煉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      坐骨神經(jīng)痛的患者可以適當(dāng)做一些下蹲動(dòng)作，比較簡(jiǎn)單的方式就是用雙手扶住凳子或固定物，首先讓左腿屈膝下蹲，然后右腿要向右側(cè)盡量伸直，按照這樣的方式左右交替進(jìn)行鍛煉。該種鍛煉方式操作起來(lái)方便簡(jiǎn)單，而且不占用地方，不管是在家里還是辦公室都可以進(jìn)行。