焦慮癥自己心情不高興

      病情分析：
      21歲男性焦慮癥，自己心情不高興，因為個人的關系和一些事情的原因?qū)е陆箲]抑郁，悶悶不樂，頭腦昏昏沉沉，記憶力減退，希望能夠得到有效的幫助
      指導意見：
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑，遇到這樣的情況，首先要確定在什么地方確診的焦慮抑郁，因此呢，還是要相信公立正規(guī)的精神科，確診后購買處方藥物，更有利于身心健康，其次可以和平臺心理咨詢師預約，在遵醫(yī)囑服用藥物的前提下心理輔導會有效提升康復的效率

      病情分析：
      正確面對現(xiàn)實生活壓力，不要有自卑心理壓力，調(diào)節(jié)一下自己的心情，遇事別往心里擱，快樂面對
      指導意見：
      自己可以多休息一下，多參加一些正能量的戶外活動，多與別人多交流溝通一下，多看一些正能量的書和電視，不要鉆牛角尖，遇事一定要冷靜處理

      病情分析：
      你因為各種原因和一些其他事情導致精神焦慮，心情抑郁，悶悶不樂，總感覺不開心，大腦昏昏沉沉，記憶力減退，焦慮抑郁情緒明顯。
      指導意見：
      你這是精神心理所造成的情緒情感障礙。一方面需要減輕現(xiàn)實壓力，再有就是要多和家人、朋友溝通交流，多運動，釋放壓抑的情緒，多做些感興趣的事，轉(zhuǎn)移注意力。也可以到醫(yī)院精神心理科看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理疏導，必要時吃些藥調(diào)整。
      以上是對“焦慮癥自己心情不高興”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！