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2021-09-19 20:03:24 我要投訴
喝粥是不可能減肥的，首先粥吸收比較快，餐后血糖波動(dòng)很大，而且也影響胰島素的分泌，所以會(huì)有明顯的血糖波動(dòng)以及餐前的饑餓感，甚至出現(xiàn)餐前的低血糖，其次，粥類也是淀粉類食物的一種，所以單獨(dú)喝粥，熱量其實(shí)也挺高，對(duì)于減肥是不利的，如果想減肥的話建議多吃蔬菜，多吃蛋白少吃淀粉類主食，盡量不喝粥，少吃面包等吸收快的食物，還有就是限制所有的甜食，飲料，果汁，水果以及零食的攝入量。
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