自己怎么緩解乳腺增生

      乳腺增生自我按摩，可以緩解增生的疼痛，日常需要保持良好的情緒，在此期間，最重要的是要保持心情愉快，放松心情，千萬(wàn)不要生氣，生氣會(huì)導(dǎo)致乳腺增生加重，也可以采用熱敷的方法熱敷患處。

      乳腺增生的主要癥狀是疼痛，大部分的疼痛是來(lái)月經(jīng)之前疼痛，月經(jīng)后緩解，同時(shí)乳腺增生和心情也有比較大的關(guān)系，首先要保持愉快的心情，尤其是來(lái)月經(jīng)之前，在月經(jīng)期間要注意飲食清淡，盡量避免辛辣刺激的食物。疼痛的時(shí)候可以用熱毛巾熱敷，也是緩解疼痛的一種方法。