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盛紫陽 黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長急慢性腎衰竭、腎小球腎炎、糖尿病腎病、腎病綜合
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2021-09-16 12:23:21
你好，含鋅的食物包括以下幾類：1、海產(chǎn)品中的貝殼類食物，比如牡蠣、扇貝、鮑魚等都含有比較豐富的鋅。2、瘦肉類的食物，比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉。3、動物內(nèi)臟，比如豬肝、牛肝、羊肝等。4、花生、芝麻、核桃、燕麥、糙米里面也含有比較豐富的鋅。缺鋅容易造成兒童出現(xiàn)偏食厭食、智力發(fā)育緩慢、經(jīng)常的出現(xiàn)感冒。發(fā)現(xiàn)寶寶缺鋅以后，要及時給予補(bǔ)充。
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