檸檬水加紅糖能減肥嗎

      紅糖檸檬水減肥效果不確切，要想達(dá)到真正意義上的減肥，應(yīng)該管住嘴、邁開腿，對每天所進(jìn)食大卡進(jìn)行總量控制。有一個簡便的計算公式，身高減105就是患者標(biāo)準(zhǔn)體重，然后按照每天每千克體重25大卡對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進(jìn)行總量控制。
      同時選擇一項適合患者的運(yùn)動堅持下來，包括跳繩、跳操、游泳、跑步、打乒乓球、打羽毛球，這些項目可以輪流進(jìn)行，以免產(chǎn)生運(yùn)動性疲勞。只有入量少于出量，才能達(dá)到減肥效果。而紅糖檸檬水只是一個飲料而已，不建議患者用來減肥。紅糖本身可以給機(jī)體提供一定能量，在減肥過程中不建議患者喝紅糖水，可以喝檸檬水。