跑步230cal能減肥嗎

      跑步具有一定的減肥效果，但需要堅持較長時間。因為跑步屬于無氧運動，能夠加速脂肪細(xì)胞的消耗，同時產(chǎn)生大量腎上腺激素，堅持一段時間后能達(dá)到瘦身減肥的效果。但同時要注意勞逸結(jié)合，避免進(jìn)行太激烈的運動，而損害身體健康。

      跑步可以減肥，并且跑步是所有運動當(dāng)中減肥最為有效的一種運動方式，跑步在40分鐘以上可以促進(jìn)心臟的血液循環(huán)，能夠快速的消耗脂肪，對于減肥效果比較明顯，但是一定要科學(xué)的跑步，不能跑得太久，也不能太過于勞累，否則很可能會導(dǎo)致減肥影響到身體健康的情況。