原地踏步每天跑一小時(shí)能減肥嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-09-15 11:38:53
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健康咨詢描述： 原地踏步每天跑一小時(shí)能減肥嗎
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2021-09-15 13:34:28
指導(dǎo)意見：
原地踏步跑也是可以起到減肥的作用的。除了原地踏步跑，還可以進(jìn)行仰臥起坐，俯臥撐，跳繩，游泳等運(yùn)動(dòng)。只要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，都是可以收到很好的效果的。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，飲食上也要控制。要少吃油膩以及含糖量高的食物。像黃瓜，西紅柿，青椒，芹菜，菠菜，燕麥片，蕎麥，玉米等含糖量低的食物比較適合減肥的人吃。運(yùn)動(dòng)最好是在飯后一小時(shí)進(jìn)行。
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