怎么能不得老年癡呆

      1、飯前多用腦，正常情況每天是一日三餐，在這三餐之間要適當?shù)倪M行大腦鍛煉，保持大腦的活躍程度，防止老年癡呆的發(fā)生，老年人可以打打牌，這也是一種很好的鍛煉大腦的方式。2、多吃蔬菜水果，這樣對大腦衰老起到很好的延緩效果，經(jīng)過相關的調(diào)查表明，每天吃500克以上水果的老人，大腦認知能力下降的幾率比其他人要低40%。3、多喝綠茶，大家應該都知道綠茶中富含豐富的多酚類抗氧化劑，這種物質(zhì)對于腦細胞的增多有很明顯的作用，還能夠促進腦血管的健康，可以提高記憶力和大腦活躍程度，以防患老年癡呆。4、多做健腦操，這個是比較鍛煉大腦，尤其對于老年人來說，做法也很簡單，首先雙手五個手指依次對應敲擊，然后雙手按照食指、中指、無名指、小拇指等順序依次敲擊大拇指，再雙手交叉緊握，做手指伸出和收回的動作，每天可以循環(huán)的做幾次，是能夠很有效的對腦神經(jīng)起到鍛煉的效果的。