半小時(shí)無(wú)氧半小時(shí)有氧能減肥嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-09-15 04:18:34
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健康咨詢描述： 半小時(shí)無(wú)氧半小時(shí)有氧能減肥嗎
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2021-09-15 06:15:25
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)是能夠減肥的。但是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是肌肉在缺氧的狀態(tài)下進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，負(fù)荷強(qiáng)度是非常高的，而且瞬間性也比較強(qiáng)，所以不建議長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榭赡軙?huì)造成肌肉拉傷的出現(xiàn)。建議在減肥期間最好做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、登山、打羽毛球、打籃球、騎自行車或者是跳健美操、瑜伽等，才能夠有效地避免對(duì)身體造成傷害。
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