指導(dǎo)意見:
能,平板支撐現(xiàn)如今已經(jīng)成為很多人鐘愛的鍛煉之一,因?yàn)閯?dòng)作簡(jiǎn)單、方便執(zhí)行,平板支撐能夠很好的鍛煉核心肌群,但是很多朋友都想知道,平板支撐是不是可以燃脂減肥,其實(shí)平板支撐確實(shí)有一定的減肥作用,不過單靠一項(xiàng)活動(dòng),效果不能說很明顯,因?yàn)槠桨逯问峭ㄟ^整體和局部拉伸改變肌肉的走向,使身體線條變得更加勻稱,總體而言耗能相對(duì)比較少,如果堅(jiān)持時(shí)間短,一般不會(huì)產(chǎn)生明顯的減脂效果。
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