經(jīng)常便秘怎么辦？用什么方法改善？

      經(jīng)常便秘可以吃一些像芹菜一類(lèi)的粗纖維蔬菜，如果粗纖維獲取充足可以提高腸道蠕動(dòng)能力，腸道蠕動(dòng)速度加快，就會(huì)排便；也可以吃一些像蘋(píng)果一樣的含膳食纖維的水果，膳食纖維可促使腸道蠕動(dòng)速度加快，促進(jìn)排便；適當(dāng)喝點(diǎn)蜂蜜也是有利于排便的。不過(guò)，還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，利于大便排出。這些方法只是來(lái)促進(jìn)排便的。如果想減少便秘的次數(shù)，還得從調(diào)理腸道菌群平衡來(lái)入手。如果腸道菌群失調(diào)就會(huì)導(dǎo)致腹瀉和便秘反復(fù)，所以治療經(jīng)常便秘還得用江中利活牌乳酸菌素片等腸道微生態(tài)制劑來(lái)增加有益菌，使腸道菌群達(dá)到平衡狀態(tài)，這樣腸道才會(huì)健康，便秘的情況才會(huì)減少。