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姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-09-14 09:07:40
21天減肥法瘦腿效果比較明顯，關(guān)鍵在于長(zhǎng)期堅(jiān)持，必須有毅力?？茖W(xué)有效的減肥辦法就是通過(guò)長(zhǎng)期控制飲食以及堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的，是對(duì)肥胖者毅力的考驗(yàn)。減肥期間必須嚴(yán)格控制飲食，最好是每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃高熱量食物，另外每天堅(jiān)持中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)90分鐘以上。
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