肥胖。腿部和肚子脂肪過(guò)多。

女 | 20歲 2021-09-14 00:37:09 1人回復(fù) 來(lái)自南寧市

健康咨詢描述：從初中開(kāi)始一直肥胖，到現(xiàn)在大學(xué)了還是胖?，F(xiàn)在感覺(jué)胖得有些抑郁了。所以才來(lái)咨詢一下，需要怎樣減肥。控制飲食增加運(yùn)動(dòng)就可以了嗎？控制飲食可以但是運(yùn)動(dòng)量沒(méi)有很多時(shí)間去運(yùn)動(dòng)呀快要出去實(shí)習(xí)了課程也多。想問(wèn)問(wèn)醫(yī)生有沒(méi)有好的建議如何更好地減肥

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微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-09-14 09:17:40 我要投訴

你這種情況最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎沒(méi)有損害，最好每日三餐每餐50不要超過(guò)100克，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。