紅豆薏米芡實茶對于減肥確實具有一定的療效,因為紅豆、薏米當(dāng)中含有豐富的膳食纖維,首先可以促進(jìn)食物的消化,促進(jìn)新陳代謝。另外,可以增加飽腹感,對于減少食物的攝入量具有一定的好處,對于減肥確實具有一定的療效。但是想要減肥的情況下,最好要改善飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣,首先,一些油脂含量比較高的食物是絕對不可以吃,淀粉含量比較高的食物要嚴(yán)格的控制攝入量。再來,平時要多吃一些新鮮的,含糖量比較少的水果和青菜,要多做一些有氧運動,對于減肥才是比較健康和有效。平時可以多做一些慢跑,登山,游泳之類的運動,每次運動的時間都需要在半個小時到40分鐘以上,才可以動員體內(nèi)的脂肪。
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