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楊廣祿 佳木斯大學(xué)附屬第一醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 腰椎間盤突出，頸椎病，關(guān)節(jié)炎，腰肌勞損，骨折
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2021-09-13 20:53:27 我要投訴
在臨床上，頸椎突出可以診斷為頸椎間盤突出癥，是一種常見疾病，在生活中可以通過鍛煉預(yù)防或者緩解癥狀。首先，游泳是一種對緩解頸椎病非常有幫助的有氧運(yùn)動，尤其是蛙泳。另外，每天還可以做頸椎操：端坐在椅子上，先緩慢向左轉(zhuǎn)頭，再緩慢向右轉(zhuǎn)頭，可以反復(fù)多做幾次，每天堅(jiān)持10分鐘，對緩解頸椎病癥狀非常有幫助的。
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