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王麗 萍鄉(xiāng)市第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長內分泌科常見疾病，比如甲狀腺疾病糖尿病，高脂血
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2021-09-13 07:30:03
健身房都有臺階機,模擬的就是爬樓梯。大約連續(xù)中等強度爬樓梯15分鐘就可以進入燃燒脂肪的狀態(tài)。15分鐘之前沒有減肥的作用?？梢詧猿置刻炫罉翘莼蛘呤褂脴翘輽C鍛煉30-40分鐘,并控制心率在中等強度。就是180-年齡的心跳之下,減肥效果比較明顯。
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