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保密 | 26歲 懸賞70個健康幣 2006-09-05 18:31:25 1人回復(fù) 來自

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20出頭時怎么吃也就90來斤,現(xiàn)在本人身高為164CM,但體重已有110斤,不管怎樣穿都不好看,想節(jié)食但又怕對身體不好,怎么辦啊!
想咨詢一下有沒有什么方法(除了加大運(yùn)動量的方法)能夠既保住身體的健康,又能很有效的瘦身!
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第一次問題補(bǔ)充:問題提出來了幾天,但是一直未得到滿意答案,請專業(yè)人士幫忙解答,謝謝!

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2006-09-05 18:36:25 我要投訴

      調(diào)整飲食，盡量不要吃高脂肪高熱量的食物，多喝水，想事情或做事情的時候盡可能不要坐著不動，站起來原地轉(zhuǎn)圈也是在消耗熱量，飯后散步

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