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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
楊光 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)損傷和骨關(guān)節(jié)病的診治，主要從事膝關(guān)節(jié)半月板
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2022-11-18 15:55:34 我要投訴
每天跳繩500下是可以減肥的，每天堅(jiān)持跳繩可以燃燒掉體內(nèi)的熱量，比較有利于控制體重。在減肥期間要注意少吃一些高熱量高糖分，高脂肪的食物，如果攝入的熱量大于消耗的熱量，是容易造成減肥失敗的。減肥期間飲食最好以清淡易消化為主，可以吃一些高蛋白和富含維生素c的飲食，飲食可以少食多餐，飯后可以適當(dāng)?shù)某鋈ド⒉?，比較有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化吸收
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