哺乳媽媽要增加哪些營養(yǎng)？

      哺乳期媽媽建議可以多吃一些高蛋白質的飲食，可以吃一些雞肉魚肉瘦肉和排骨湯可以有效的補充身體的營養(yǎng)，在哺乳期建議您要注意蛋白質與維生素的攝入，要保持營養(yǎng)均衡葷素搭配，要多吃一些低油低鹽低脂肪的飲食。

      指導意見：
      哺乳媽媽多吃富含營養(yǎng)的物質如雞肉，雞湯，雞蛋，豬蹄等都含有大量的動物蛋白，注意保暖,避免受涼,平時多喝水產(chǎn)后忌吃過于寒涼、辛辣的食物，營養(yǎng)過于豐富的大補食物，比如人參，鹿茸等，刺激性較大的食物，過硬、難以消化的食物等。