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2021-09-10 18:20:52 我要投訴
指導(dǎo)意見：
，逐漸提高自己的運(yùn)動耐力和強(qiáng)度，而對于特定部位脂肪多，可再進(jìn)行局部訓(xùn)練。如腰腹部脂肪多，可進(jìn)行仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐等，還可以使用器械訓(xùn)練。減肥離不開飲食控制，飲食上要健康，忌食油膩、高碳水化合物食物，多食膳食纖維豐富的食物，有利加快脂類代謝。
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