長(zhǎng)期吃清淡的食物會(huì)有減肥的功效嗎？

      對(duì)那些體重減輕的人來(lái)說(shuō)，飲食清淡很重要。低脂食品更容易被消化和吸收。您要是太咸的話。身體內(nèi)的廢物無(wú)法很好地排出，同時(shí)造成脂肪堆積，身體內(nèi)水份滯留，使腰腹肥胖。另外，過(guò)多的脂肪不但會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，還會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，使體內(nèi)的代謝廢物無(wú)法正常排出，因此，脂肪就不可避免地會(huì)堆積起來(lái)。專業(yè)上，清淡的飲食是在平衡膳食和合理營(yíng)養(yǎng)的前提下，以“四減法”為主要特點(diǎn)，即少油，少糖，少鹽，少辣，少油，少糖，少鹽，少辣。在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上，清淡的飲食最能反映出食物本身的口味，并且最大限度地保留了食物的營(yíng)養(yǎng)成分