飯前吃水果還是飯后吃水果呢?

      飯前如果特別饑餓的情況下，不建議空腹吃水果，水果中含有豐富的維生素和微量元素，礦物質(zhì)，一般來說可以促進胃液的分泌，導致胃酸分泌過多，引起胃痛，胃脹。一般情況下，建議在兩餐中間吃水果比較好，或者是飯后一個小時適當?shù)某砸恍┧?，可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，預防便秘，建議平常飲食多樣化，不要用水果代替主食。

      建議可以在飯后吃水果是比較好的，其實并沒有什么本質(zhì)的差別，在飯后半小時吃一點水果的話是有利于促進消化的，因為水果的話含有豐富的維生素也有促進消化的作用。

      指導意見：
      建議飯前半小時吃水果，因為水果是通過小腸吸收的，空腹的時候吃水果，通過胃到達小腸是45分鐘左右的時間，如果榨汁喝30分鐘小腸就能吸收對身體有好處，但是我們的習慣是飯后吃水果，這樣是不科學的，飯后吃水果水果在胃里停留的時間將會達到兩小時以上，這樣水果在胃里就會發(fā)臭了，對消化非常不好，久而久之就會引發(fā)胃部疾病。
      以上是對“飯前吃水果還是飯后吃水果呢?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！