健康咨詢描述: 骨質(zhì)疏松的飲食、生活應(yīng)注意什么
骨質(zhì)疏松癥患者應(yīng)控制飲食結(jié)構(gòu),避免過多攝入酸性物質(zhì),增強酸性體質(zhì)。蔬菜和水果大多屬于堿性食品,而肉類、谷物、糖、酒、魚、蝦等食品大多屬于酸性食品。健康人的酸性食物和堿性食物的攝取比例應(yīng)為1:4。過量飲酒不利于骨代謝。喝濃咖啡會增加尿中鈣的排泄,影響體內(nèi)鈣的吸收。過量攝入鹽和蛋白質(zhì)容易增加鈣的流失。
骨質(zhì)疏松的患者,生活飲食應(yīng)該注意營養(yǎng)的補充??梢远喑砸恍└缓鞍踪|(zhì),鈣質(zhì)的食物。比如牛奶,豆制品,雞蛋,紫菜,海帶,蝦皮,肉類等。要做到不挑食不偏食??梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動,平時經(jīng)常去戶外曬太陽。服用抗骨質(zhì)疏松的藥物進(jìn)行治療。
溫馨提示:
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等,這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥,防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。
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