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2021-09-10 12:27:07 我要投訴
指導(dǎo)意見：
。肥胖最關(guān)鍵的原因是攝入的能量大于消耗的能量，而減肥最主要的手段就是要限制攝入的熱量，增加消耗的熱量。有很多超重、肥胖的朋友，希望找到自主、輕松減肥的秘訣和偏方，網(wǎng)上發(fā)現(xiàn)巫婆減肥湯、瘦身法以及所謂的通過(guò)游泳或洗澡。這些減肥的方式往往會(huì)限制我們吃飯攝入的營(yíng)養(yǎng)，，為了保證人體的營(yíng)養(yǎng)，斷食不能太過(guò)頻繁，而是要長(zhǎng)期堅(jiān)持。每2個(gè)月挑2天進(jìn)行斷食，其間每天飲6-8杯的果蔬汁和酸奶，補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和維生素。
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