便秘，吃東西肚子脹，喝水也是，排便困難

      根據(jù)您的情況，便秘的主要原因是腸道內(nèi)微生態(tài)環(huán)境遭到破壞，腸道內(nèi)菌群失調(diào)，平時(shí)可以吃一些益生菌類的藥物，在這期間您也要多吃一些蔬菜和水果，和一切富含膳食纖維的食物，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一切潤腸的藥物。

      目前的情況是便秘引起來的肚子發(fā)脹，平時(shí)要多喝開水多吃點(diǎn)稀飯，米粥，面條，蔬菜水果，香蕉牛奶，南瓜，薯類，火龍果，山藥，土豆之類的食物。也可以吃點(diǎn)芹菜，豆芽，韭菜等粗纖維的食物，經(jīng)常運(yùn)動保持大便通暢。每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以有效的避免便秘，不要吃辛辣的食物，也不要長期久坐。

      病情分析：
      便秘和手淫的關(guān)系不大，年輕人出現(xiàn)胃腸功能紊亂、消化不良便秘的情況往往是由于個(gè)人的不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的。比如日常經(jīng)常熬夜，不注意休息，經(jīng)常吃辛辣刺激和高脂高熱量難以消化的食物，經(jīng)常吸煙喝酒，不愛喝水和運(yùn)動等。建議您應(yīng)該首先自查一下看看自己有哪些不良生活習(xí)慣并加以改正，胃腸道功能往往能逐漸自行恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見：
      對于您這種便秘的情況來說，建議您要經(jīng)常起身活動一下，幫助胃部的消化，刺激腸胃的蠕動，還可以吃一些益生菌來幫助腸胃的消化。對于便秘的人最好要多補(bǔ)水，尤其是久坐的人更要注意多飲水，而且每天早上起來之后三十分鐘之內(nèi)最好去嘗試解一次大便，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，如果排便費(fèi)力或者三天不排便可以臨時(shí)外用開塞露通便，一定要避免長時(shí)間久坐或者一躺不起玩手機(jī)或者其他電子產(chǎn)品，多起身活動一下為好。
      以上是對“便秘，吃東西肚子脹，喝水也是，排便困難”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！