骨質疏松應吃什么食物好

      骨質疏松可以多吃一些含鈣和蛋白質的食物，比如說牛奶、豆制品、瘦肉、魚類、蛋類、蝦皮，海帶，核桃，芝麻等一些食物加強營養(yǎng)。還可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補充維生素。

      您好，根據(jù)您所描述的情況，骨質疏松的話，主要就是平時注意多吃一些魚蝦牛奶，主要是多吃一些高鈣高營養(yǎng)的食物，平時要注意多曬曬太陽促鈣吸收，這個主要就是要補鈣，吃點鈣片，預防骨質疏松加重，平時盡量不要做劇烈的運動。

      如果出現(xiàn)有骨質疏松，平常應該多吃大豆制品，奶制品，肉類多喝骨頭湯，同時這個還可以服用鈣片和維生素d軟膠囊，平常不可以熬夜也可以適當?shù)脑趹敉鈺裉?，有利于維生素D的生成，這個出現(xiàn)有骨頭疼痛的癥狀，還可以服用非甾體類鎮(zhèn)痛的藥物。
      以上是對“骨質疏松應吃什么食物好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！