骨質疏松建議吃什么

      骨質疏松的患者在飲食上一定要做出調整，多吃牛奶，瘦肉雞蛋，一杯牛奶就可以輕松補充人體一天所需的鈣的1/3，牛奶的含鈣量是非常高的，每升牛奶，含有1000毫克左右的鈣，牛乳中的鈣最容易被人體吸收。還有就是海帶蝦皮兒，可以補鈣，多去戶外鍛煉身體多曬太陽促進鈣的吸收。

      對于骨質疏松的患者，建議多吃一些高鈣高蛋白的食物，可以吃一些瘦肉，雞蛋，魚，海帶，牛奶，海鮮等，可以多曬太陽，促進鈣的吸收，還可以適當?shù)难a充鈣劑和維生素d。