晚上的失眠，心里總想很多事

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對于你現(xiàn)在表現(xiàn)出的以上這些癥狀，最主要的是因為有焦慮癥而引起的睡眠障礙
      指導意見：
      睡眠障礙時間長了也會導致焦慮癥的發(fā)生，有焦慮癥的疾病的話，也會導致睡眠出現(xiàn)障礙，所以這兩種情況是互相影響的，針對你目前的情況，建議你最好還是應該就診精神心理科的醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生給出的治療方案來治療，只要能夠積極的配合治療，那么，以上的這些癥狀就會逐漸地得到改善

      病情分析：
      16歲男性，經(jīng)常會在晚上失眠。會感覺到思慮過多，身心不舒服。好的信息，以及不好的都會有，而且不好的偏多
      指導意見：
      可以感受到你的疑惑，遇到這樣的情況，首先是要進行藥物調(diào)理接受正規(guī)公立醫(yī)院精神科的支持，其次可以呀，接受系統(tǒng)的心理輔導訓練

      病情分析：
      你好，從你的描述情況來看，存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等問題，同時，是不是最近受到了事物刺激，存在心理陰影造成的原因！
      指導意見：
      建議您可以放松放松心情，不要過分的焦慮，強迫思維，調(diào)整睡眠質(zhì)量，嘗試在睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，調(diào)整生物鐘，白天也可以適當?shù)倪M行戶外活動，不要給自己精神壓力過大，勞逸結(jié)合，慢慢來調(diào)整
      以上是對“晚上的失眠，心里總想很多事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      主要表現(xiàn)是晚上失眠，不容易入睡，因為總是回憶過去的事情，更多回憶是不好的事情，你不希望自己想的這么多，想的這么累
      指導意見：
      當我們回憶過去的不太好的事情是，往往是負面的情緒比較多，比方說悲傷難過，抱怨，愧疚，責怪，自責等等。由此可見，大概在我們平常的生活中，你的思維模式也會偏比較的悲觀一點點，您對自己的認識和評價也會稍微偏低一點，但同時你對自己的要求是比較高的，于是形成了這樣特別容易自省回過去的思維習慣。這樣的情況自我調(diào)節(jié)起來的話，會比較難一點，可以去找心理咨詢師談一談，當然平時生活中要學會去關(guān)注積極的方面，適當?shù)脑黾右稽c點體育運動，有助于調(diào)節(jié)情緒

      病情分析：
      你現(xiàn)在晚上失眠，你覺得是自己生活的不夠充足，會回憶很多的往事，也許這些往事對于你來說意味著很多，讓你無法放下。
      指導意見：
      這就需要你現(xiàn)在做一下系統(tǒng)咨詢，找出誘發(fā)你這樣的原因，可以對曾經(jīng)的往事有一個探討，找出新的認識，從而改變你的內(nèi)心感受，并且建議你每天堅持運動半個小時以上。

      病情分析：
      你每天晚上控制不住，胡思亂想，夜里大腦安靜不下來，導致晚上睡不著。對于以后的事情感覺有些迷茫，心里很糾結(jié)。
      指導意見：
      你晚上睡不著，一幕一幕總是在腦海中浮現(xiàn)，想了很多事情。看起來又比較明顯的焦慮情緒，晚上睡不著覺并不是因為不夠累，主要是內(nèi)心比較沖突，內(nèi)心很糾結(jié)。需要多和家、人朋友溝通交流，多運動，做些感興趣的事，轉(zhuǎn)移注意力。也可以讓家人陪你看心理醫(yī)生，接受心理疏導，釋放壓抑的情緒，必要時吃些藥調(diào)整。