不失眠每夜做夢(mèng)怎么辦呢

      夢(mèng)作為一種生理現(xiàn)象，是人類睡眠中的一部分。人的睡眠包括快波睡眠和慢波睡眠。而做夢(mèng)多發(fā)生于快波睡眠時(shí)期。夢(mèng)可以緩解疲勞，但是頻繁做夢(mèng)或者噩夢(mèng)可以影響睡眠質(zhì)量，引起白天疲乏無(wú)力。需要保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。嚴(yán)重者需要及時(shí)就診。

      病情分析：
      可能導(dǎo)致你所說(shuō)的這種情況的原因很多，例如精神壓力比較大、身體太疲勞、飲食影響、藥物作用、不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)這種情況，建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。另外，平時(shí)也要注意良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)：白天可以適度午睡20分鐘左右，不要讓自己太疲勞，也不要受到負(fù)面影響，保持情緒穩(wěn)定。晚上入睡之前避免思慮過(guò)多，也不要做讓自己興奮的事情。可以在睡前做一做肌肉放松、用熱水泡泡腳或者聽聽輕音樂來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      你好姑娘，從你描述的情況來(lái)看，這種狀況我們還是初步考慮一個(gè)睡眠相關(guān)的問(wèn)題，那么呈現(xiàn)出是一個(gè)人內(nèi)在的焦慮狀況。神經(jīng)衰弱。不知道你的這種狀況是從什么時(shí)候開始出現(xiàn)的，到現(xiàn)在持續(xù)存在有多長(zhǎng)時(shí)間了。
      指導(dǎo)意見：
      你目前的這種狀況呢，可以考慮接受一段時(shí)間的輔導(dǎo)，你可以考慮心理輔導(dǎo)，當(dāng)然也可以考慮使用一點(diǎn)中成藥作為調(diào)節(jié)。另外呢，你也可以通過(guò)自我的調(diào)節(jié)方式，合理的生活作息習(xí)慣，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉和運(yùn)動(dòng)。這些對(duì)你目前狀況的改善都是有幫助的。
      以上是對(duì)“不失眠每夜做夢(mèng)怎么辦呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通過(guò)你的情況描述來(lái)看，存在睡眠質(zhì)量問(wèn)題，引起的失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，生物鐘紊亂等問(wèn)題，同時(shí)也精神壓力太大，工作過(guò)于疲勞存在關(guān)聯(lián)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，白天不要給自己壓力過(guò)大，更不要精神緊張，適當(dāng)戶外活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，慢慢來(lái)調(diào)整！