你好,生物素是一類維生素,又稱維生素H,維生素B7,輔酶R等。生物素是一種水溶性維生素,對熱比較穩(wěn)定,一般的烹調(diào)損失不大。生物素在體內(nèi)是許多羧化酶的輔酶,在碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、核酸的代謝過程中發(fā)揮重要的作用。在正常情況下,平衡膳食成人一般不會缺乏生物素。生蛋清中的抗生物素蛋白會影響生物素的吸收,蛋清煮熟后抗生物素蛋白被破壞,生物素就能重新被利用吸收。
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