失眠多夢(mèng)，睡眠淺怎么調(diào)理

男 | 0個(gè)月 2021-09-06 17:41:04 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：失眠多夢(mèng)，睡眠淺怎么調(diào)理

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梁龍騰棗莊市立醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式幫助網(wǎng)友：75552稱(chēng)贊：3

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2021-09-06 20:34:57 我要投訴

你所說(shuō)的失眠多夢(mèng)，睡眠淺，想要進(jìn)一步調(diào)節(jié)，首先建議規(guī)律作息，白天少睡覺(jué)，多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，睡前少看手機(jī)電腦，不要讓自己的精神過(guò)度緊張興奮，配合使用一些棗仁安神膠囊之類(lèi)的中成藥或佐匹克隆之類(lèi)的西藥，會(huì)有幫助。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>