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余緒超 江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 潰瘍性結(jié)腸炎,卵巢囊腫,肛周膿腫,混合痔,結(jié)腸炎,
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2021-09-06 15:09:38 我要投訴
小腿抽筋是缺鈣的現(xiàn)象，可以吃鈣片補(bǔ)充，任何牌子的鈣片都可以，如葡萄糖酸鈣、蓋中蓋、鈣爾奇等都可以。含鈣多的食物，牛奶及奶制品是含鈣最豐富的食物，而且做含的鈣容易被吸收，每半斤鮮奶可提供約300毫克的鈣。蝦皮，蝦米，海帶，紫菜，等海產(chǎn)品，以你黑木耳，黃豆及豆制品，芝麻醬含鈣也較高。小白菜，油菜，空心菜，等綠葉菜也是鈣的來源，但是一些蔬菜如菠菜，因含草酸較多嗎，在腸道中與鈣結(jié)合形成不溶性的鈣鹽，影響鈣的吸收，最好是不要吃。
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