想知道早上起來喝豆?jié){好，還是喝牛奶好

      你好，早晨喝牛奶和豆?jié){都是很好的選擇，從營養(yǎng)價值上兩種各有好處，不可同時比喻，都是屬于高營養(yǎng)物質的，可以交替飲用，對營養(yǎng)物質的需求。營養(yǎng)價值方面豆?jié){主要為人體提供植物優(yōu)質蛋白質、大豆異黃酮等，牛奶主要提供蛋白質、鈣等，對人體都有好處。經濟上來說，豆?jié){比較便宜一些，牛奶較貴。豆?jié){可以自己做，而牛奶就不可以了，平時多注意飲食的合理搭配。