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2021-09-06 17:17:41 我要投訴
更年期如果失眠，建議多吃含蛋白質(zhì)以及含鐵的食物。更年期失眠主要是發(fā)生在45~55之間的婦女，并且會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)期難以入眠的癥狀。所以更年期一定要注意多吃一些補(bǔ)血以及益氣的食物，因?yàn)榫S生素b族也能夠幫助更年期患者提供好的睡眠。這種癥狀主要是以絕經(jīng)期之后卵巢功能慢慢衰退，所以會(huì)形成雌激素分泌逐漸的減少引起了激素紊亂導(dǎo)致的一種現(xiàn)象，一定要保持生活規(guī)律化，堅(jiān)持體育鍛煉。
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