晨跑能降高血糖嗎

      每天晨跑是可以使血糖降低的。運(yùn)動(dòng)是可以使血糖降低的，但是建議運(yùn)動(dòng)應(yīng)該以科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式為主。糖尿病患者建議最好餐后運(yùn)動(dòng)，避免空腹運(yùn)動(dòng)。空腹運(yùn)動(dòng)不僅容易增加低血糖的風(fēng)險(xiǎn)，餐后運(yùn)動(dòng)還可以使餐后血糖能夠達(dá)標(biāo)。由于進(jìn)餐后一小時(shí)血糖開始迅速升高，所以建議患者在餐后一小時(shí)開始運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該進(jìn)行熱身和關(guān)節(jié)的拉伸等活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)至少應(yīng)該在40分鐘以上，以微微出汗和心率加快為有效運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該進(jìn)行適量的關(guān)節(jié)的拉伸，舒緩的運(yùn)動(dòng)。其次，在運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)該進(jìn)行血糖的監(jiān)測(cè)，避免低血糖的出現(xiàn)。