怎樣喝豆?jié){才是健康的呢？

      1天喝1杯無糖豆?jié){就很足夠了，但若是把豆?jié){當(dāng)水喝，就不建議了。豆?jié){一定要喝無糖的，建議不要再添加額外的糖分，否則會生成乳酸鈣等變性物質(zhì)，有損豆?jié){的營養(yǎng)價值，進(jìn)入體內(nèi)的保健效果也就大打折扣。

      喝豆?jié){一定要完全加熱，另外，喝豆?jié){盡量不要空腹喝，最好喝之前吃點(diǎn)饅頭，面包，蛋糕之類的食物，讓豆?jié){里的營養(yǎng)成分被胃腸充分吸收，盡量防止能量流失，也不要每次喝的太多，會造成消化不良