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髖關節(jié)發(fā)炎適合做什么運動？

保密 | 0個月 2021-09-05 07:08:18 2人回復來自未知

健康咨詢描述：髖關節(jié)發(fā)炎適合做什么運動？

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2021-09-05 07:30:18 我要投訴

髖關節(jié)炎可能來自不同病因，有的髖關節(jié)炎可能只局限于關節(jié)，滑膜有的可能涉及骨性結構，無論各種髖關節(jié)都需要對髖關節(jié)活動進行一定限制，在此期間進行鍛煉。

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2021-09-05 07:30:49 我要投訴

髖關節(jié)炎患者一般推薦做一些增強髖部肌肉的鍛煉，比如外展動作前擺動作。外展動作通過把大腿抬起來鍛煉到外展肌臀中肌等肌力前擺，一次保持5~10秒，每次做20~30組即可。這是一種非常簡單的鍛煉方式，可以推薦給髖關節(jié)炎的患者。